2. Un exemple concret : Memoriser les
activites a faire dans la semaine .
a. Comment retenir les activites
a faire pour chaque jour de la semaine ?
b. En se construisant des images mentales representant chacune
un jour de la semaine . Le systeme consiste a attribuer a chaque
jour , une activite habituelle du jour . Voici une correspondance
proposee pour construire des images :
- Lundi - on retourne au Bureau
- Mardi - c'est le jour du Footing
- Mercredi - c'est le jour du Loto
et de la super-cagnotte
- Jeudi - c'est le jour du Quinte
( PMU )
- Vendredi - c'est le jour ou on
va au Dancing
- Samedi - c'est le jour du Jardinage
- Dimanche - c'est le jour ou on
va a la Messe
Chacun est invite a se construire ses propres associations ,
c'est plus efficace pour s'en souvenir .
c. Memoriser en les visualisant les sept images . ci-dessous
les 7 images a memoriser
Lundi -> Bureau
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Mardi -> Footing
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Mercredi -> Loto
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Jeudi -> Quinte+
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Vendredi -> Dancing
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Samedi -> Jardinage
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Dimanche -> Messe
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d. Retenir .
Pour chaque jour , visualisez d'abord l'image du jour puis la
ou les activites a retenir en les liant a l'image du jour de la
meme maniere que l'on lie les images reperes aux objets a retenir
( humour, inversion des roles etc... ). Exemple , si le lundi
je dois passer au pressing puis envoyer la facture d'eau , je
vais visualiser un homme au bureau qui repasse ses chemises et
renverse dessus beaucoup d'eau .
e. Se rememorer . Chaque jour , visualisez l'image repere du
jour correspondant , observer si une autre image liee apparait
. Exemple le lundi matin , je visualise l'image repere du lundi
qui est un bureau ; si sur ce bureau , je me decouvre en train
de repasser , ca veut dire que le lundi je dois passer au pressing
.
f. C'est plus long a dire qu'a faire , mais avec de l'entrainement
regulier , vous n'aurez plus jamais besoin de noter pour retenir
les activites de la journee .
3. Astuce 1 .
Sur l'exemple precedent vous avez du vous poser cette question
: Et si j'ai plusieurs taches a retenir pour une journee , Comment
je fais ?
Ce qui est merveilleux avec cette methode , c'est que vous pouvez
enchainer la memorisation d'image l'une a la suite de l'autre
.
Si le mardi , vous devez acheter des cigarettes , aller visiter
la belle-mere et vous faire couper les cheveux .
Vous construirez une bande dessinee avec 4 imagettes .
La premiere sera l'imagette du footing puis vous lierez une imagette
d'une cigarette puis l'imagette de la tete de votre belle-mere
enfin l'imagette d'un coiffeur .L'histoire peut par exemple etre
: je fais mon footing en courant sur des grosses cigarettes elastiques
d'ou sort de la fumee que je redirige vers la figure de ma belle-mere
pour la faire tousser , elle eternue tellement fort que sa perruque
tombe sur le sol ou un coiffeur la ramasse et la brosse . Il ne
faut avoir aucun complexe a inventer des histoires farfelues ,c'est
ce qui marche le mieux et puis personne n'explore votre cerveau
.
Cette astuce est connue sous le nom de liste enchainee .
Dans la page suivante nous allons voir comment memoriser des
longues listes ordonnees : La
construction du fichier numerique
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