Techniques debout (NAGE WAZA) :

forme de Tai otoshi

Tai Otoshi, Body Drop

Seoi Otoshi, Shoulder Drop

forme de Morote avec barrage

forme de Kubi-Nage

Koshi Guruma, Hip Wheel

Forme de O-soto Gari

Osoto Gari, Large Outer Reap

Forme de O-uchi Gari

Ouchi Gari, Large Inner Reaping

-

Techniques au sol (NE WAZA) :

- Hon-gesa-gatame

- Kami-shiho-gatame

- Yoko-shiho-gatame

- Tate-shiho-gatame

- Sortir d’une immobilisation

- Retourner son partenaire et le contrôler sur le dos

Techniques debout (NAGE WAZA) :

Tai Otoshi, Body Drop

Tai otoshi

Morote avec barrage

Seoi Otoshi, Shoulder Drop

Ko-soto Gari

Kosoto Gari, Small Outside Reap

Ouchi Gari, Large Inner Reaping

O-uchi Gari

Ko-Uchi Gari

Kouchi Gari, Small Inner Reap

Uki Goshi, Floating Hip

Uki-Goshi

Techniques au sol (NE WAZA) :

- Hon-gesa-gatame - Retournements + sortie immobilisation

- Kami-shiho-gatame

- Yoko-shiho-gatame (+ KUZURE = variantes)

- Tate-shiho-gatame

Techniques debout (NAGE WAZA) :

Ippon Seoinage, One Arm Shoulder Throw

-:

Ippon-seoi-nage

O Goshi, Large Hip Throw

O-goshi :

Ashi- Guruma

Ashi Guruma, Leg Wheel

:

:

Okuri ashi barai :

Okuriashi Harai, Following Foot Sweep

Techniques au sol (NE WAZA) :

- Hon-gesa-gatame

- Kami-shiho-gatame

- Yoko-shiho-gatame + KUZURE = variantes

- Tate-shiho-gatame

- Retournements uke à 4 pattes, sur le ventre

- Dégagement de jambe

- Sortie d’immobilisation

- Entrée : uke sur le dos, tori entre ses jambes

Techniques debout (NAGE WAZA) :

Morote Seoinage, Two Arm Shoulder Throw

Morote-seoi-nage

:

Koshi-guruma

Koshi Guruma, Hip Wheel

Harai Goshi, Sweeping Hip Throw

:

Harai-Goshi

De-Ashi-Barai

Deashi Harai, Forward Foot Sweep

Kosoto Gake, Small Outside Hook

:

Ko-Soto-Gake

Techniques au sol (NE WAZA) :

- Hon-gesa-gatame

- Kami-shiho-gatame

- Yoko-shiho-gatame + KUZURE = variantes

- Tate-shiho-gatame

- Ushiro-gesa-gatame

- Retournements uke à 4 pattes, sur le ventre

- Dégagement de jambe

- Sortie d’immobilisation

- Entrée : uke sur le dos, tori entre ses jambes

Techniques debout (NAGE WAZA) :

:

Tsuri-Komi-Goshi

Tsurikomi Goshi, Lifting Pulling Hip

Sode Tsurikomi Goshi, Sleeve Lifting Pulling Hip

Sode-Tsuri-Komi-Goshi :

Uchi-Mata :

Uchi Mata, Inner Thigh Throw

Tani-Otoshi :

Tani Otoshi, Valley Drop

Techniques au sol (NE WAZA) :

- Hon-gesa-gatame

- Kami-shiho-gatame

- Yoko-shiho-gatame + KUZURE = variantes

- Tate-shiho-gatame

- Ushiro-gesa-gatame

- Retournements uke à 4 pattes, sur le ventre

- Dégagement de jambe

- Sortie d’immobilisation

- Entrée : uke sur le dos, tori entre ses jambes

Tori sur le dos, uke entre les jambes

Techniques debout (NAGE WAZA) :

:

Tomoe-Nage :

Tomoe Nage, Circle Throw

Ushiro-Goshi :

Ushiro Goshi, Rear Hip Throw

- Te-Guruma :

- Yoko-Tomoe-Nage :

+ 1ere série Nage No Kata :

- Uki-Otoshi :

- Ippon-seoi-nage :

- Kata-guruma :

Techniques au sol (NE WAZA) :

- Hon-gesa-gatame

- Kami-shiho-gatame

- Yoko-shiho-gatame + KUZURE = variantes

- Tate-shiho-gatame

- Ushiro-gesa-gatame

- Retournements uke à 4 pattes, sur le ventre

- Dégagement de jambe

- Sortie d’immobilisation

- Entrée : uke sur le dos, tori entre ses jambes

Tori sur le dos, uke entre les jambes

- Enchaînements d’immobilisation

Techniques debout (NAGE WAZA) :

Soto Makikomi, Outer Wrap Around

-:

Soto-Maki-Komi

Hane-Goshi :

Hane Goshi, Spring Hip Throw

Kata Guruma, Shoulder Wheel

Kata-Guruma

Sumi Gaeshi, Corner Reversal

Sumi-gaéshi :

:

Yoko-Guruma

Yoko Guruma, Side Wheel

:

+ 2eme série Nage No Kata :

- Uki-Goshi :

- Harai-Goshi :

-Tsuri-Komi-Goshi :

Techniques au sol (NE WAZA) :

- Hadaka-jimé :

- Okuri-éri-jimé :

- Kata-ha-jimé :

- Juji-jimé :

- Sankaku-jimé :

- Nami-juji-jimé :

- Kata-juji-jimé :

- Gyaku-juji-jimé :

- Juji-gatamé :

- Udé-Garami :

Techniques debout (NAGE WAZA) :

Harai-tsuri-komi-ashi

Harai Tsurikomi Ashi, Lifting Pulling Foot Sweep

:

Moroté-Gari

Ura-Nagé :

Ura Nage, Rear Throw

Utsuri Goshi, Changing Hip Throw

-

Utsuri-Goshi :

+ 3^ème série Nage No Kata :

- Okuri-ashi-harai :

- Sasae-tsuri-komi-Ashi :

- Uchi-Mata :

Techniques au sol (NE WAZA) :

- Udé-Gatamé :

- Hiza-Gatamé :

- Hara-Gatamé :

- Wahi-Gatamé :