Cette semaine est la lettre Y.

Y = YOU ! = VOUS !

Lorsque vous avez des SOPK, il peut-être difficile de bonnes sensations sur vous-même parfois, c'est compréhensible.
Mais le sentiment négatif sur vous-même ne fait qu'ajouter au problème, si fort qu'il peut-être parfois, vous avez besoin de trouver des façons de se sentir bien pour vous.

Trouver des façons de vous nourrir chaque jour et prenez le temps de vraiment prendre soin de vous-même.
Beaucoup de femmes ont fait ceci en dernier et essayent de plaire à tout le monde avant, mais cela ne sert à rien.
Vous devez vous plaire tout d'abord, et ensuite vous avez naturellement plus à donner.

Ne pensez pas que de vous comme égoïste dans le sens négatif du terme, mais égoïste dans le sens que vous prenez soin de vos propres besoins et désirs.
Si vous ne le faites pas, qui d'autres le fera ?

Voici quelques astuces que vous pouvez apprendre pour prendre mieux soin de vous-même :

  • - Prévoir du temps chaque jour pour vous.
    S'arranger pour faire tout ce qui vous rend heureux et chaque jour, même si ce n'est que quelques minutes.
    Vous pouvez choisir de lire un livre, méditer, prendre un bain, dessiner ou écrire, ou juste s'asseoir au soleil et se détendre.
  • - Écrire une liste de vos priorités dans la vie, où votre rôle dans ?
  • - S'habituer à dire « Non » parfois.
    Ne pas juste dire « Oui » à chaque petite demande.
    Pensez à la demande et si c'est vraiment quelque chose que vous ne voulez pas faire, alors ne le faites pas.
    Ne pas sacrifier vos propres besoins d'un sentiment d'obligation ou inquiétude de laisser quelqu'un vers le bas.
  • - Prendre soin de vos besoins les plus fondamentaux - bonne nourriture, suffisant sommeil et d'exercice et un équilibre entre le travail et le jeu.
    Nourrir votre corps à l'intérieur, c'est une façon de montrer que vous vous souciez de vous-même.
  • - Conscients du fait que votre état de santé ne définit pas qui vous êtes, c'est juste une situation qui se présentait à vous.
    Ne permettez pas vous-même à devenir une victime, mais au lieu de cela, prendre le contrôle de votre santé.