Créée aux États Unis par Juliu Horvath, cette méthode de travail corporel, puise ses essences dans le yoga, la danse, la natation et le taï-chi. Elle se pratique sur un système de 5 appareils en bois qui permettent d'exécuter une infinité de combinaisons d'exercices.
Comme son nom l'indique, la méthode Gyro (cercle) tonic (force et élasticité) est conçue à partir de mouvements circulaires et multidimensionnels synchronisés à une respiration spécifique et focalisés sur le travail et l’élongation des muscles profonds et antagonistes. Par le jeu de contrepoids et de résistances, la méthode Gyrotonic ® permet aux ligaments de s’assouplir et de se renforcer éliminant ainsi la raideur et la restriction d’amplitude des articulations.
Comme pour la danse et le yoga, l'apprentissage de la respiration fait partie intégrante de l'enseignement. Grâce aux mouvements circulaires, l'énergie va du corps vers les extrémités, puis revient au centre. La répétition des mouvements, toujours faite de façon fluide, active ainsi le système de transport d'oxygène. Étirement et renforcement sont pratiqués en symbiose et non exécutés séparément, comme cela se fait dans le conditionnement physique traditionnel.
Fruit de recherches et d’expériences personnelles, elle est aujourd’hui reconnue et approuvée internationalement par de nombreux professionnels de la santé, de la danse et sportifs de haut niveau, comme étant une des formes d’entraînement et de rééducation les plus sophistiquées et performantes.
La Méthode Gyrotonic ® apporte :
Rééducation en douceur, prévention et correction posturale, elle permettra d'éviter, soulager,
corriger de nombreux malaises et les blessures musculaires et articulaires tels que les problèmes liés à la croissance,
le mal au dos, à la nuque, aux jambes, aux articulations, la sciatique, ou l'arthrite.
Elle sera la méthode préférée des seniors et des femmes enceintes.
Préparation physique idéale pour danseurs et sportifs, cette méthode développe force,
endurance, souplesse, équilibre, coordination et conscience corporelle, et stimule les systèmes nerveux.
Bien être Anti-stress, la méthode Gyrotonic améliore la qualité de vie. Par ses mouvements circulaires, exécutés au rythme
d'une respiration consciente, la méthode devient une sorte de "méditation en mouvement",
faisant appel à nos capacités physiques et mentales.
Les cours de Gyrotonic®
Six séances d’initiation sera requise pour se familiariser avec la méthode.
Par la suite un programme individuel et évolutif sera conçu pour vous selon vos besoins ou vos envies.
La séance dure environ une heure et n’admet pas plus de 3 personnes à la fois.
Elle se déroule sous l’oeil attentif de l’enseignant qui veille en permanence à l’exactitude et
à la progression logique des mouvements.
Les cours de Gyrokinésis®
Basés sur les mêmes principes que la méthode Gyrotonic®, les cours de Gyrokinésis®
se pratiquent sans appareils et se déroulent en petit groupe.