|
| |
|
Préparation physique : vous trouverez ici un exemple de PP pour un des joueurs du Pôle sur une période déterminée. Le programme et les exercices sont definis par les responsables de la structure, Patrice Delabrouille et Benjamin Puyo.
Au programme : de la piste, de la musculation mais aussi des parcours aérobie à faire en salle. |
|
| Pôle France Badminton de Talence |
| Semaine d'Entraînement Type |
|
LUNDI |
MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
VENDREDI |
|
|
|
|
|
|
| 10 |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Shadow |
|
| 11 |
Séances |
Double |
|
Multi |
Séances |
|
|
individuelles |
|
|
Musculation |
individuelles |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12 |
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Badminton |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Parcours |
|
|
|
|
|
|
|
|
musculation |
Badminton |
Multi |
|
17 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Badminton |
|
|
|
Individuelles |
|
|
18 |
et/ou |
|
|
|
Double |
Matchs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19 |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
