Un moyen facile de réduire la résistance à l'insuline

Le syndrome de Stein-Leventhal, ou « ovaires polykystiques » ou « polykystose ovarienne » ou "OMPK", est une maladie encore mal connue touchant les ovaires et dont les effets sont nombreux.
Le syndrome est causé par un déséquilibre hormonal chez les femmes. Ce déséquilibre se traduit par des cycles menstruels irréguliers avec des règles abondantes, une acné et une pilosité importantes. Les symptômes ne sont pas toujours tous présents, ce qui rend le diagnostic assez difficile.
Il s'agit d'une maladie assez commune, qui touche 3 à 10% des femmes et le mécanisme encore mal élucidé.
Elle a été décrite pour la première fois en 1935 et se caractérise par un déséquilibre de la glande hypophyse et de l'axe hypophyse-hypothalamus, engendrant entre autres une anomalie de sécrétion d'une hormone hypophysaire gonadotrope, l'hormone lutéinisante (LH).
La sécrétion de LH se comporte comme si elle était hyper-sensible à la stimulation par la LH-RH (Luteinizing Hormone Releasing Hormone) ou la GnRH (Gonadotrophin Releasing Hormone), hormone secrétée par l'hypothalamus.

Conseil n ° 1 : Utiliser régulièrement le vinaigre de cidre de pomme.

Il a été démontré d'avoir des effets sensibilisant à l'insuline, qui signifie qu'il aide votre corps à obtenir du sucre dans la circulation sanguine plus rapidement et à l'intérieur des cellules de l'énergie.

 

Résistance à l'insuline qui est associée à des Syndromes des ovaires polykystiques, entraîne une réduction de la capacité de traiter le sucre, et les taux d'insuline finissent par être en hausse.


C'est une mauvaise nouvelle pour les Syndromes des ovaires polykystiques parce que l'insuline haute désactive la combustion rend plus difficile perdre du poids de graisse et stimule la production de testostérone des symptômes comme l'acné, les excès de pilosité et pire de perte de cheveux.

Vinaigre de cidre de pomme est un moyen bon marché et facile à gérer la résistance à l'insuline.

En boire une certaine quantité dans de l'eau avant les repas et dans le cadre des sauces pour salade.

Pour plus de détails sur les Vinaigre de cidre de pomme et comment l'utiliser, vinaigre_de_cidre_de_pomme

 

Conseil n ° 2 : Augmenter l'apport en fibres.

Obtenir assez fibres dans le régime alimentaire est important, vous devriez viser pour environ 30 grammes par jour.

Fibre aide à garder vos mouvements intestinaux régulière, réduire le cholestérol, améliorer la fonction digestive et l'aide appropriée excrétion d'hormones excès.

Elle a aussi ralentit l'absorption de sucre dans le sang.

Aliments riches en fibres comprennent céréales complêtes, de fruits, de légumes, de noix ou de graines et de légumineuses.

Un moyen facile d'augmenter votre consommation de fibres est avec « écales psyllium ».

Il s'agit de flocons légers et duveteuses que vous pouvez saupoudrez les céréales ou smoothies ou de jus. Ils absorbent beaucoup d'eau, en passant de l'appareil digestif, élargir le contenu du tube digestif qui presses contre la paroi intestinale, stimulant péristaltisme (le mouvement de la nourriture par le tube digestif).

Lors de l'augmentation d'apport en fibres, il est important de prise d'eau aussi augmentation, sinon vous pouvez rencontrer des malaises gastriques.

Objectif pour 6 à 8 verres d'eau chaque jour.